라면은 기름에 튀긴 면과 짠 스프로 인해 건강식으로 보기 어렵다. 

 

탄수화물과 높은 열량, 포화지방이 많아 자주 섭취하면 당뇨병과 비만 관리에 어려움을 겪을 수 있다. 

 

라면의 단점을 보완하기 위해 대파와 같은 채소를 넣어 먹는 것이 좋다. 

 

대파는 중성지방과 콜레스테롤 억제에 도움을 주며, 항산화 성분이 발암물질을 억제한다. 

 

라면을 건강하게 먹기 위해서는 스프 양을 줄이고 생채소를 함께 섭취하는 노력이 필요하다.