의료·건강
"40대부터 관리 안 하면.." 10년 젊게 사는 '식탁'의 비밀은?
40세 이후에는 노화가 시작되고, 건강한 생활습관이 중요하다.
초가공식품은 인슐린 저항성과 지방간, 인지 기능 저하 등의 위험을 높이므로 절제해야 한다.
초가공식품은 인슐린 저항성과 지방간, 인지 기능 저하 등의 위험을 높이므로 절제해야 한다.
대신 채소, 과일, 콩류 등 자연 식품을 섭취하는 것이 좋다. 식이섬유는 장 건강과 혈당 조절에 도움을 주며, 성인 남자는 하루 30g, 여자는 20g을 섭취해야 한다.
운동은 콜레스테롤 조절에 유익하며, 특히 갱년기 여성은 건강한 식단과 운동이 중요하다.
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 마을버스에 37억 두고 내린 노인 정체 알고보니..!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 인천 부평 집값 서울보다 비싸질것..이유는?
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 코인 폭락에.. 투자자 몰리는 "이것" 상한가 포착해! 미리 투자..
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?