의료·건강
"40대부터 관리 안 하면.." 10년 젊게 사는 '식탁'의 비밀은?
40세 이후에는 노화가 시작되고, 건강한 생활습관이 중요하다.
초가공식품은 인슐린 저항성과 지방간, 인지 기능 저하 등의 위험을 높이므로 절제해야 한다.
초가공식품은 인슐린 저항성과 지방간, 인지 기능 저하 등의 위험을 높이므로 절제해야 한다.
대신 채소, 과일, 콩류 등 자연 식품을 섭취하는 것이 좋다. 식이섬유는 장 건강과 혈당 조절에 도움을 주며, 성인 남자는 하루 30g, 여자는 20g을 섭취해야 한다.
운동은 콜레스테롤 조절에 유익하며, 특히 갱년기 여성은 건강한 식단과 운동이 중요하다.
- 마을버스에 37억 두고 내린 노인 정체 알고보니..!
- 빚더미에 삶을 포가히려던 50대 남성, 이것으로 인생역전
- "한국로또 망했다" 관계자 실수로 이번주 971회차 번호 6자리 공개!? 꼭 확인해라!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 인삼10배, 마늘300배 '이것'먹자마자 "그곳" 땅땅해져..헉!
- 인천 부평 집값 서울보다 비싸질것..이유는?
- [화제] 천하장사 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- "한국로또 뚫렸다" 이번주 1등번호.."7,15…"
- 비트코인으로 4억잃은 BJ 극단적 선택…충격!
- “빚 없애라” 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- "빠진 치아" 더 이상 방치하지 마세요!!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!