의료·건강
'젊음의 묘약은 잠?' 수면 부족이 부르는 치명적인 결과
수면은 단순한 휴식이 아니라 장기와 두뇌의 피로를 풀고 재충전하는 필수 과정이다. 만성적인 수면 부족은 다음과 같은 부작용을 초래할 수 있다.
수면 부족은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 높여 피부 건조, 주름, 여드름 등 피부질환을 유발하고, 피부 재생력을 떨어뜨려 노화를 가속화한다.
수면 부족은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 높여 피부 건조, 주름, 여드름 등 피부질환을 유발하고, 피부 재생력을 떨어뜨려 노화를 가속화한다.
수면 부족은 식욕 억제 호르몬(렙틴)을 감소시키고, 식욕 촉진 호르몬(그렐린)을 증가시켜 과식과 폭식을 유발하며, 피로로 인해 운동량이 줄어 체중 증가 위험을 높인다.
수면 부족은 우울증과 불안장애 발생 위험을 높이며, 불면증 환자는 범불안장애를 앓을 확률이 더 높다.
따라서 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요하다.
- 50대 부부 한알 먹고 침대에서 평균횟수 하루5번?
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 마을버스에 37억 두고 내린 노인 정체 알고보니..!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- 코인 폭락에.. 투자자 몰리는 "이것" 상한가 포착해! 미리 투자..
- "농협 뿔났다" 로또1등 당첨자폭주.. 적중률87%
- "부동산 대란" 서울 신축 아파트가 "3억?"
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- 비x아그라 30배! 60대男도 3번이상 불끈불끈!
- 월3천만원 수입 가져가는 '이 자격증' 지원자 몰려!
- 2021년 "당진" 집값 상승률 1위..왜일까?