의료·건강
'젊음의 묘약은 잠?' 수면 부족이 부르는 치명적인 결과
수면은 단순한 휴식이 아니라 장기와 두뇌의 피로를 풀고 재충전하는 필수 과정이다. 만성적인 수면 부족은 다음과 같은 부작용을 초래할 수 있다.
수면 부족은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 높여 피부 건조, 주름, 여드름 등 피부질환을 유발하고, 피부 재생력을 떨어뜨려 노화를 가속화한다.
수면 부족은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 높여 피부 건조, 주름, 여드름 등 피부질환을 유발하고, 피부 재생력을 떨어뜨려 노화를 가속화한다.
수면 부족은 식욕 억제 호르몬(렙틴)을 감소시키고, 식욕 촉진 호르몬(그렐린)을 증가시켜 과식과 폭식을 유발하며, 피로로 인해 운동량이 줄어 체중 증가 위험을 높인다.
수면 부족은 우울증과 불안장애 발생 위험을 높이며, 불면증 환자는 범불안장애를 앓을 확률이 더 높다.
따라서 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요하다.
- 4개월 만에 35억벌었다!! 주식, 순매도 1위종목..."충격"
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 내장지방,원인은 비만균! '이것'하고 쏙쏙 빠져…
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 코인 폭락에.. 투자자 몰리는 "이것" 상한가 포착해! 미리 투자..
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- [화제] 천하장사 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- 월3천만원 수입 가져가는 '이 자격증' 지원자 몰려!
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바