의료·건강
'젊음의 묘약은 잠?' 수면 부족이 부르는 치명적인 결과
수면은 단순한 휴식이 아니라 장기와 두뇌의 피로를 풀고 재충전하는 필수 과정이다. 만성적인 수면 부족은 다음과 같은 부작용을 초래할 수 있다.
수면 부족은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 높여 피부 건조, 주름, 여드름 등 피부질환을 유발하고, 피부 재생력을 떨어뜨려 노화를 가속화한다.
수면 부족은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 높여 피부 건조, 주름, 여드름 등 피부질환을 유발하고, 피부 재생력을 떨어뜨려 노화를 가속화한다.
수면 부족은 식욕 억제 호르몬(렙틴)을 감소시키고, 식욕 촉진 호르몬(그렐린)을 증가시켜 과식과 폭식을 유발하며, 피로로 인해 운동량이 줄어 체중 증가 위험을 높인다.
수면 부족은 우울증과 불안장애 발생 위험을 높이며, 불면증 환자는 범불안장애를 앓을 확률이 더 높다.
따라서 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요하다.
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 37억 자산가, 여름휴가 전 "이종목" 매수해라!! 한달
- 로또 972회 번호 6자리 몽땅 공개, "오늘만" 무료니까 꼭 오늘 확인하세요.
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 빚더미에 삶을 포가히려던 50대 남성, 이것으로 인생역전
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 인삼10배, 마늘300배 '이것'먹자마자 "그곳" 땅땅해져..헉!
- "한국로또 망했다" 이번주 971회 당첨번호 6자리 모두 유출...관계자 실수로 "비상"!
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- "빠진 치아" 더 이상 방치하지 마세요!!
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바