의료·건강
'젊음의 묘약은 잠?' 수면 부족이 부르는 치명적인 결과
수면은 단순한 휴식이 아니라 장기와 두뇌의 피로를 풀고 재충전하는 필수 과정이다. 만성적인 수면 부족은 다음과 같은 부작용을 초래할 수 있다.
수면 부족은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 높여 피부 건조, 주름, 여드름 등 피부질환을 유발하고, 피부 재생력을 떨어뜨려 노화를 가속화한다.
수면 부족은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 높여 피부 건조, 주름, 여드름 등 피부질환을 유발하고, 피부 재생력을 떨어뜨려 노화를 가속화한다.
수면 부족은 식욕 억제 호르몬(렙틴)을 감소시키고, 식욕 촉진 호르몬(그렐린)을 증가시켜 과식과 폭식을 유발하며, 피로로 인해 운동량이 줄어 체중 증가 위험을 높인다.
수면 부족은 우울증과 불안장애 발생 위험을 높이며, 불면증 환자는 범불안장애를 앓을 확률이 더 높다.
따라서 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요하다.
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 내장지방,원인은 비만균! '이것'하고 쏙쏙 빠져…
- "빚 없애라" 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 로또용지 뒷면 확인하니 1등당첨 비밀열쇠 발견돼
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 마을버스에 37억 두고 내린 노인 정체 알고보니..!
- 비트코인'지고"이것"뜬다, '29억'벌어..충격!
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- 현재 국내 주식시장 "이것"최고치 경신...당장 매수해라!!
- 환자와 몰래 뒷돈챙기던 간호사 알고보니.."충격"
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!