의료·건강
'젊음의 묘약은 잠?' 수면 부족이 부르는 치명적인 결과
수면은 단순한 휴식이 아니라 장기와 두뇌의 피로를 풀고 재충전하는 필수 과정이다. 만성적인 수면 부족은 다음과 같은 부작용을 초래할 수 있다.
수면 부족은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 높여 피부 건조, 주름, 여드름 등 피부질환을 유발하고, 피부 재생력을 떨어뜨려 노화를 가속화한다.
수면 부족은 스트레스 호르몬 코르티솔 수치를 높여 피부 건조, 주름, 여드름 등 피부질환을 유발하고, 피부 재생력을 떨어뜨려 노화를 가속화한다.
수면 부족은 식욕 억제 호르몬(렙틴)을 감소시키고, 식욕 촉진 호르몬(그렐린)을 증가시켜 과식과 폭식을 유발하며, 피로로 인해 운동량이 줄어 체중 증가 위험을 높인다.
수면 부족은 우울증과 불안장애 발생 위험을 높이며, 불면증 환자는 범불안장애를 앓을 확률이 더 높다.
따라서 충분한 수면은 신체적, 정신적 건강을 유지하는 데 매우 중요하다.
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 내장지방,원인은 비만균! '이것'하고 쏙쏙 빠져…
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 빚더미에 삶을 포가히려던 50대 남성, 이것으로 인생역전
- 新 "적금형" 서비스 출시! 멤버십만 가입해도 "최신가전" 선착순 100% 무료 경품지원!!
- 일자리가 급급하다면? 月3000만원 수익 가능한 이 "자격증" 주목받고 있어..
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- [화제] 천하장사 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- “빚 없애라” 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바