스트레스는 누구나 경험하는 문제로, 적당한 수준에서는 긍정적인 활력을 줄 수 있지만 과도할 경우 건강에 해로울 수 있다. 

 

과도한 스트레스는 다양한 신체적 징후를 유발할 수 있는데, 두통과 함께 복통을 유발하며 이는 명상을 통해 완화할 수 있다. 

 

또한 만성 가려움증의 위험을 높이고 장기화되면 피부염과 같은 피부 질환을 악화시킬 수 있다. 

 

스트레스 호르몬인 코르티솔의 증가로 인해 잇몸 염증이 발생할 수 있으며 예방하기 위해 충분한 수면과 운동이 필요하다. 여성의 경우, 스트레스는 호르몬 균형을 무너뜨려 심한 생리통을 유발할 수 있으며, 배를 따뜻하게 하는 것이 도움이 될 수 있다. 

 

이러한 증상들은 스트레스 관리의 중요성을 강조하며, 충분한 휴식과 적절한 스트레스 해소 방법이 필요하다.