의료·건강
연말 모임 '술자리'에서 살아남는 법
연말이 다가오면서 가족, 친구, 동료들과의 만남이 많아지는 시기이다. 이와 함께 늘어나는 연말 모임에서 건강을 챙기고 싶은 이들을 위해 숙취 예방 방법을 알아봤다.
술자리에 가기 전, 든든한 식사를 하는 것이 중요하다. 치킨샐러드나 스테이크 같은 메뉴는 고단백, 고지방 음식으로 알코올의 체내 흡수를 늦춰주어 숙취를 줄이는 데 도움이 된다.
술자리에 가기 전, 든든한 식사를 하는 것이 중요하다. 치킨샐러드나 스테이크 같은 메뉴는 고단백, 고지방 음식으로 알코올의 체내 흡수를 늦춰주어 숙취를 줄이는 데 도움이 된다.
알코올은 탈수를 유발하기 때문에 술을 마실 때마다 물을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 물은 체내 알코올 해독을 돕고, 포만감을 주어 과음을 막는 데에도 효과적이다.
숙취를 피하기 위해서는 충분한 수면이 필수이다. 최소 7시간의 수면을 취하면 간이 알코올을 해독하는 데 도움이 된다. 다만, 알코올은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로, 암막 커튼이나 귀마개 등으로 수면 환경을 개선하면 다음 날 컨디션을 최상으로 유지할 수 있다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 男性 발보다 더러운 '거기', 세균지수 확인해보니..충격!
- 내장지방,원인은 비만균! '이것'하고 쏙쏙 빠져…
- 도박빚 10억 여배우K양 '이것'후 돈벼락 맞아..
- 서울 전매제한 없는 부동산 나왔다!
- 인삼10배, 마늘300배 '이것'먹자마자 "그곳" 땅땅해져..헉!
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- 한의사 김오곤 "2주 -17kg 감량법" 화제!
- 월3천만원 수입 가져가는 '이 자격증' 지원자 몰려!
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 2021년 "당진" 집값 상승률 1위..왜일까?