의료·건강
연말 모임 '술자리'에서 살아남는 법
연말이 다가오면서 가족, 친구, 동료들과의 만남이 많아지는 시기이다. 이와 함께 늘어나는 연말 모임에서 건강을 챙기고 싶은 이들을 위해 숙취 예방 방법을 알아봤다.
술자리에 가기 전, 든든한 식사를 하는 것이 중요하다. 치킨샐러드나 스테이크 같은 메뉴는 고단백, 고지방 음식으로 알코올의 체내 흡수를 늦춰주어 숙취를 줄이는 데 도움이 된다.
술자리에 가기 전, 든든한 식사를 하는 것이 중요하다. 치킨샐러드나 스테이크 같은 메뉴는 고단백, 고지방 음식으로 알코올의 체내 흡수를 늦춰주어 숙취를 줄이는 데 도움이 된다.
알코올은 탈수를 유발하기 때문에 술을 마실 때마다 물을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 물은 체내 알코올 해독을 돕고, 포만감을 주어 과음을 막는 데에도 효과적이다.
숙취를 피하기 위해서는 충분한 수면이 필수이다. 최소 7시간의 수면을 취하면 간이 알코올을 해독하는 데 도움이 된다. 다만, 알코올은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로, 암막 커튼이나 귀마개 등으로 수면 환경을 개선하면 다음 날 컨디션을 최상으로 유지할 수 있다.
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 72억 기부한 미녀 스님, 정체 알고보니..충격!
- 도박빚 10억 여배우K양 '이것'후 돈벼락 맞아..
- "빚 없애라" 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- "농협 뿔났다" 로또1등 당첨자폭주.. 적중률87%
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- 한의사 김오곤 "2주 -17kg 감량법" 화제!
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- 비x아그라 30배! 60대男도 3번이상 불끈불끈!
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.
- “고양시 지식산업센터” 1년후 가격 2배 된다..이유는?