의료·건강
연말 모임 '술자리'에서 살아남는 법
연말이 다가오면서 가족, 친구, 동료들과의 만남이 많아지는 시기이다. 이와 함께 늘어나는 연말 모임에서 건강을 챙기고 싶은 이들을 위해 숙취 예방 방법을 알아봤다.
술자리에 가기 전, 든든한 식사를 하는 것이 중요하다. 치킨샐러드나 스테이크 같은 메뉴는 고단백, 고지방 음식으로 알코올의 체내 흡수를 늦춰주어 숙취를 줄이는 데 도움이 된다.
술자리에 가기 전, 든든한 식사를 하는 것이 중요하다. 치킨샐러드나 스테이크 같은 메뉴는 고단백, 고지방 음식으로 알코올의 체내 흡수를 늦춰주어 숙취를 줄이는 데 도움이 된다.
알코올은 탈수를 유발하기 때문에 술을 마실 때마다 물을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 물은 체내 알코올 해독을 돕고, 포만감을 주어 과음을 막는 데에도 효과적이다.
숙취를 피하기 위해서는 충분한 수면이 필수이다. 최소 7시간의 수면을 취하면 간이 알코올을 해독하는 데 도움이 된다. 다만, 알코올은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로, 암막 커튼이나 귀마개 등으로 수면 환경을 개선하면 다음 날 컨디션을 최상으로 유지할 수 있다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 4개월 만에 35억벌었다!! 주식, 순매도 1위종목..."충격"
- 난임 고생하다 폐경 후, '57세' 최고령 쌍둥이 출산?
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일!! 충격!!
- 로또1등 "이렇게" 하면 꼭 당첨된다!...
- 마을버스에 37억 두고 내린 노인 정체 알고보니..!
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- "한국로또 망했다" 관계자 실수로 이번주 971회차 번호 6자리 공개!? 꼭 확인해라!
- 코인 폭락에.. 투자자 몰리는 "이것" 상한가 포착해! 미리 투자..
- 폐섬유화 환자 98% 공통된 습관 밝혀져…충격
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!
- 비x아그라 30배! 60대男도 3번이상 불끈불끈!
- 죽어야 끊는 '담배'..7일만에 "금연 비법" 밝혀져 충격!