의료·건강
연말 모임 '술자리'에서 살아남는 법
연말이 다가오면서 가족, 친구, 동료들과의 만남이 많아지는 시기이다. 이와 함께 늘어나는 연말 모임에서 건강을 챙기고 싶은 이들을 위해 숙취 예방 방법을 알아봤다.
술자리에 가기 전, 든든한 식사를 하는 것이 중요하다. 치킨샐러드나 스테이크 같은 메뉴는 고단백, 고지방 음식으로 알코올의 체내 흡수를 늦춰주어 숙취를 줄이는 데 도움이 된다.
술자리에 가기 전, 든든한 식사를 하는 것이 중요하다. 치킨샐러드나 스테이크 같은 메뉴는 고단백, 고지방 음식으로 알코올의 체내 흡수를 늦춰주어 숙취를 줄이는 데 도움이 된다.
알코올은 탈수를 유발하기 때문에 술을 마실 때마다 물을 충분히 섭취하는 것이 좋다. 물은 체내 알코올 해독을 돕고, 포만감을 주어 과음을 막는 데에도 효과적이다.
숙취를 피하기 위해서는 충분한 수면이 필수이다. 최소 7시간의 수면을 취하면 간이 알코올을 해독하는 데 도움이 된다. 다만, 알코올은 수면의 질을 떨어뜨릴 수 있으므로, 암막 커튼이나 귀마개 등으로 수면 환경을 개선하면 다음 날 컨디션을 최상으로 유지할 수 있다.
- 내장지방,원인은 비만균! '이것'하고 쏙쏙 빠져…
- 역류성식도염 증상있다면, 무조건 "이것"의심하세요. 간단치료법 나왔다!
- 오직 왕(王)들만 먹었다는 천하제일 명약 "침향" 싹쓰리 완판!! 왜 난리났나 봤더니..경악!
- 코인 폭락에.. 투자자 몰리는 "이것" 상한가 포착해! 미리 투자..
- "관절, 연골" 통증 연골 99%재생, 병원 안가도돼... "충격"
- "농협 뿔났다" 로또1등 당첨자폭주.. 적중률87%
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- "서울 동작구" 집값 상승률 1위…이유는?
- “빚 없애라” 신용등급 상관없이 정부서 1억지원!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!
- 비x아그라 30배! 60대男도 3번이상 불끈불끈!
- 로또1등' 수동 중복당첨자만 벌써 19명째 나왔다.
- 2021년 "당진" 집값 상승률 1위..왜일까?