의료·건강
흔하디 흔한 사과, 잘 챙겨먹어야 하는 이유
혼자 살다 보면 과일을 챙겨 먹기 힘든 경우가 많은데, 사과는 보관 기간이 길어 자취생들에게 인기가 높다. ![](http://img.imagepola.com/20241043/5820befd78891cca9a7794c4c7556078414602802.jpg)
사과는 식이섬유인 펙틴을 풍부하게 함유하고 있어 변비 예방에 도움을 주며, 껍질에 더 많은 영양소가 있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다.
![](http://img.imagepola.com/20241043/5820befd78891cca9a7794c4c7556078414602802.jpg)
사과는 식이섬유인 펙틴을 풍부하게 함유하고 있어 변비 예방에 도움을 주며, 껍질에 더 많은 영양소가 있으므로 껍질째 먹는 것이 좋다.
사과의 사과산, 비타민, 과당은 피부 활력을 높이고, 껍질의 케르세틴 성분은 항산화 작용으로 피부 노화 예방에 효과적이다.
또한, 펙틴은 장내 유산균을 늘려 유해 물질 배출을 도와 대장암 위험을 줄이는 데 기여한다. 비타민 C와 플라보노이드 성분은 암 위험 감소에도 도움을 줄 수 있다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 난임 고생하다 폐경 후, '57세' 최고령 쌍둥이 출산?
- 로또 972회 번호 6자리 몽땅 공개, "오늘만" 무료니까 꼭 오늘 확인하세요.
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 백만원 있다면 당장 "이종목" 사라! 최소 1000배 이상 증가...충격!!
- "한국로또 망했다" 관계자 실수로 이번주 971회차 번호 6자리 공개!? 꼭 확인해라!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 환자와 몰래 뒷돈챙기던 간호사 알고보니.."충격"
- 폐섬유화 환자 98% 공통된 습관 밝혀져…충격
- "관절, 연골" 통증 연골 99%재생, 병원 안가도돼... "충격"
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- 개그맨 이봉원, 사업실패로 "빛10억" 결국…
- “서울 천호” 집값 국내에서 제일 비싸질것..이유는?