의료·건강
땀 흘리면 살 더 잘 빠질까?
땀복을 입고 운동하면 체중이 줄어드는 것처럼 보이지만, 이는 속설에 불과하다. 땀은 체온을 조절하기 위해 흘리는 것이며, 지방 연소와는 관련이 없다. ![](http://img.imagepola.com/20240939/36319d0aa02930619982ed7ba853becf333377734.jpg)
운동 후 체중 감소는 수분 손실로 인한 일시적인 현상으로, 물을 마시면 체중이 다시 돌아온다.
![](http://img.imagepola.com/20240939/36319d0aa02930619982ed7ba853becf333377734.jpg)
운동 후 체중 감소는 수분 손실로 인한 일시적인 현상으로, 물을 마시면 체중이 다시 돌아온다.
과도한 땀은 탈수를 초래할 수 있으며, 특히 고혈압약을 복용하는 사람은 주의해야 한다. 체중의 3~4%에 해당하는 수분을 잃으면 신체 활동력이 떨어지고, 5~6%를 잃으면 체온 조절이 어려워진다.
땀복은 고온다습한 환경을 만들어 체온을 높여 운동 효율을 떨어뜨리므로, 통풍이 잘되는 가벼운 운동복을 입는 것이 좋다.
중강도로 운동하고, 10~15분마다 120~150mL의 물을 마셔 수분을 보충하는 것이 바람직하다.
- "공복혈당" 300넘는 심각 당뇨환자 '이것' 먹자마자..바로
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 마을버스에 37억 두고 내린 노인 정체 알고보니..!
- 서울 천호역 “국내 1위 아파트” 들어선다..충격!
- 인삼10배, 마늘300배 '이것'먹자마자 "그곳" 땅땅해져..헉!
- 주식, 비트코인 다 팔아라 "이것" 하면 큰돈 번다!
- 집에서 5분만 "이것"해라! 피부개선 효과가 바로 나타난다!!
- 공복혈당 300넘는 '심각당뇨환자', '이것'먹자마자
- 목, 어깨 뭉치고 결리는 '통증' 파헤쳐보니
- 한의사 김오곤 "2주 -17kg 감량법" 화제!
- 부족한 머리숱,"두피문신"으로 채우세요! 글로웰의원 의)96837
- 비x아그라 30배! 60대男도 3번이상 불끈불끈!
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 10만원 있다면 오전 9시 주식장 열리면 "이종목" 바