의료·건강
장마철, 습기에 강한 몸을 위한 식품들
장마철에는 습기가 많아지면서 체력이 떨어지고 각종 질병에 취약해진다. 이는 생체 리듬이 무너지면서 몸이 무거워지고 식욕이 감소하는 등의 증상이 일어난다. 특히 동의보감에 따르면 장마철과 같이 습기가 많은 환경에서는 외부의 나쁜 독성 성분이 쉽게 몸 속에 스며들어 병을 유발할 수 있다고 한다.
영양을 공급하고 체력을 회복하기 위해 적절한 식사가 필요히다. 장마철에는 보양식으로 삼계탕, 추어탕, 전복 갈비탕 등이 추천된다. 특히 제철을 맞은 민어는 지방이 적고 단백질, 비타민, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋다. 민어는 찜, 탕, 회 등 다양한 조리법으로 섭취할 수 있어 여름철 기력 회복에 특히 효과적이다.
영양을 공급하고 체력을 회복하기 위해 적절한 식사가 필요히다. 장마철에는 보양식으로 삼계탕, 추어탕, 전복 갈비탕 등이 추천된다. 특히 제철을 맞은 민어는 지방이 적고 단백질, 비타민, 칼륨 등 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋다. 민어는 찜, 탕, 회 등 다양한 조리법으로 섭취할 수 있어 여름철 기력 회복에 특히 효과적이다.
닭도 여름철에 좋은 음식으로, 단백질과 아미노산이 풍부하며 체내 열을 조절해주는 특성이 있어 체력 회복에 도움을 줍준다. 특히 삼계탕은 닭고기의 부족한 섬유소를 인삼 등 한약재로 보충하여 면역력을 높이는 데 좋은 음식이다.
박하차, 보이차, 생강차, 오미자차 등 한방차는 장마철에 유용하다. 비염이나 땀을 많이 흘리는 경우 한방차를 마시면 각종 질환을 완화하고 기운을 되찾을 수 있다.
- 31살에 29억 벌고 먼저 은퇴해, 비법없고 규칙만 지켰다!
- 37억 자산가, 여름휴가 전 "이종목" 매수해라!! 한달
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일!! 충격!!
- 로또 용지 찢지 마세요. 사람들이 모르는 3가지!!
- 로또용지 찢지마세요. 97%이상이 모르는 비밀! "뒷면 비추면 번호 보인다!?"
- 마을버스에 37억 두고 내린 노인 정체 알고보니..!
- 먹자마자 묵은변 콸콸! -7kg 똥뱃살 쫙빠져!
- 인천 부평 집값 서울보다 비싸질것..이유는?
- 코인 폭락에.. 투자자 몰리는 "이것" 상한가 포착해! 미리 투자..
- 한달만에 "37억" 터졌다?! 매수율 1위..."이종목" 당장사라!
- 대만에서 개발한 "정력캔디" 지속시간 3일! 충격!
- 이만기의 관절튼튼 "호관원" 100%당첨 혜택 난리나!!
- 남性 "크기, 길이" 10분이면 모든게 커져..화제!
- “고양시 지식산업센터” 1년후 가격 2배 된다..이유는?